Idea, plan, action!
這邊談談小編心裡話以及一些反思，跟一位分隊長聊了一下本粉絲團引起的一些改變與討論，甚有感慨，想起了Dan John曾經發表過的一篇文章，有關他的規則。
他的規則很簡單：
在還沒完成一個訓練課程時，不要評論、批評、修正它！
這個規則源自於一次他親身體會並完成一個訓練課程時，他回覆網友的email，發現大家都在分享或者提供想法，但是沒有人是真正執行過這個課程。
Dan John也說了，他其實一直會用別人的系統訓練，然後看看成效。結束之後才會研究它、改善它。
有趣的是，這規則來自他的brother in law訓練EMT的課程。
半年前看這篇文章時沒有特別想法，今天看到特別有感，如同Michael Boyle說的：「時間到了，老師就出現了。」
想法不切實際，按照計畫實行才是黃金，小編之前的文章提到很多觀念，就只是觀念，避免訓練中的陷阱，而不是鼓吹大家，鍵盤健身跟當訓練酸民。
找到一個訓練系統，執行他，結束之後，親身感受他的優缺點，再上網看看一些討論、找專家諮詢一些問題。
大概一年前，小編執行了一次NSCA團塊式週期，執行前對這個週期編排法的內容充滿信心，執行當中漸漸發現一些問題，例如我大量使用背蹲舉，後來在肌肥大期，因為總量管控不佳，動作選擇不好，下背跟不上大腿的強壯速度，下背疼痛一直跟著小編。進最大肌力期時拜訪怪獸訓練何博士，諮詢之後，才發現自己忽略了Michael Boyle深蹲已死那篇演說告訴我這的事，也忽略了早早就知道的西岸槓鈴共軛法教我們的事。
後來再自費上新的課程、複訓更新之前的課程，才發現很多以前沒有特別發現的重點，對於訓練學的觀念推移變化又有更深的領悟。這些都是想法無法提供的，計畫擬定也永遠不會知道問題在哪。真正執行計畫，才是根本之道。
所以，放下鍵盤、停止嘴炮，我們動手做一些事情，然後再聊聊。
小編玉米
http://danjohn.net/2017/10/i-have-one-rule/
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